Missä: Kuntosali, Pikonmäentie 4C
Kenelle: Aikuisille, yli 13-vuotiaille nuorille
Varusteet: Joustavat vaatteet ja sisäjalkineet, juomapullO
Yhteisen alkulämmittelyn jälkeen siirrytään suorituspaikoille, joita edetään numerojärjestyksessä. Harjoittelu tapahtuu aikaa vastaan, joten jokainen voi säätää tekemisen intensiteettiä itselleen sopivaksi, mutta suotavaa on, että itseään ei päästä liian helpolla! Jokaiselle harjoitteelle löytyy myös sovellettu tai korvaava versio, jos syystä tai toisesta ei pysty esitettyä harjoitetta tekemään. Treenin päätteeksi tehdään yhteisesti nopeat loppuvenyttelyt
Keiteleen kunta, liikuntapalvelut
Minna Leväinen
liikuntapalveluvastaava